• Серия «Дневник самотерапии». Книги для кропотливой работы с собой под присмотром опытных специалистов.• Программа повышения психологической устойчивости.• Вопросы, упражнения, задания для поднятия настроения, обретения равновесия и способности радоваться.• Техники осознанности и эффективного управления своими эмоциями.О чемЭто ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние достижения нейронауки с практическими советами по питанию и осознанности и дает целостный подход к обретению радости и внутреннего равновесия. Вы найдете здесь вопросы, упражнения и задания, которые помогут вам улучшить настроение, вернуть баланс в жизни и заново открыть для себя способность радоваться. Пусть этот дневник станет вашим надежным спутником на пути к внутренней гармонии.Цитаты"Навыки, которыми мы делимся, основываются на осознанности — мощном противоядии от человеческих страданий, которое успешно применяется более двух тысяч лет"."Мы сами применяем эти навыки и знаем на собственном опыте, как они помогают наполнить жизнь новым смыслом"."На наших глазах тысячи людей вернули себе полноценную жизнь, справившись с депрессией, тревогой и другими стресс-зависимыми состояниями, следуя принципам, которые мы описали в этой книге".ОсобенностиМножество упражнений, которые можно выполнять прямо в книге: отвечать на вопросы, заполнять таблицы.
Промокод ALPINA15, который ранее действовал на товар «Дневник самотерапии "Обрети утраченную радость: Холистический подход…» в Яндекс Маркете, больше не активен. ПРАЙСХАК сохраняет страницу завершенного предложения, чтобы история скидки оставалась доступной и пользователь мог найти актуальную замену. Ниже показываются похожие товары и действующие предложения. Если вы планируете покупку, проверьте новые промокоды, текущую цену, наличие и условия акции непосредственно на странице Яндекс Маркета.