Промокод на Книга "Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом" | Холт Кэтрин К в Яндекс Маркете завершён

Описание товара

Серия «Дневник самотерапии». Книги для кропотливой работы над собой под руководством опытных экспертовПрактическая помощь тем, кто страдает от неприятия своего телаЧитая и выполняя упражнения, вы поймете, в чем причина вашей ненависти к себе и как обрести внутреннюю гармониюО чемВы ненавидите свое тело? Вы глубоко недовольны своей внешностью, формами или весом — настолько, что избегаете смотреть на себя в зеркало или боитесь фотографироваться? Если так, то вы не одиноки. Недовольство телом и даже ненависть к телу достигли глобального уровня в нашей культуре — особенно среди женщин и девочек. Но вам не обязательно жить, снедаемой чувствами стыда и ненависти к себе. Этот дневник предлагает выход из тьмы.Основанная на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и глубинной психологии, практикум предлагает двусторонний подход к исцелению от негативного образа тела, чтобы вы могли буквально чувствовать себя более комфортно в своей собственной коже. Вы найдете мощные навыки, которые помогут вам справиться со стрессом и сильными эмоциями, вызванными ненавистью к телу, а также стратегии, которые помогут вам развивать более глубокое чувство собственного достоинства.Цитата"Научившись слушать свое тело, мы начинаем лучше слышать себя. Мы воспринимаем мысли о том, что недостаточно стройны, недостаточно подтянуты или хороши, как темные облака, проплывающие мимо, — это всего лишь часть нашего постоянно меняющегося ментального ландшафта. Они больше не могут выводить нас из равновесия, убеждая, будто мы должны быть в другом теле, быть кем-то другим, чтобы обрести чувство принадлежности, стать счастливыми и жить в мире с собой".ОсобенностиПриложения с таблицами для заполнения, упражнениями.