Как сделать заботу о себе полезной привычкой.Книга-гайд с практическими рекомендациями, подкрепленными данными современных исследований.Автор — эксперт в области психологии с более чем 20-летним опытом, к. п. н.О чем«Со мной все в порядке» — ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье. В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию — научные исследования и данные, — рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях. Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.Цитаты«Поддержать психическое здоровье можно, совершая маленькие шаги каждый день: необязательно делать все и сразу, достаточно вносить регулярные микроизменения в образ жизни».«Эмоциональное здоровье — важная часть психического здоровья. Умение понимать эмоции и управлять ими улучшает наше самочувствие».«Мы можем научиться распознавать автоматические мысли, останавливать и менять их на такие, которые будут больше связаны с реальностью и давать нам опору».«Если вы переживаете сильный стресс, используйте сначала одну из техник экспресс-самопомощи, а потом сфокусируйтесь на оценке ситуации и выборе копинга. Пройдитесь по трем шагам: оцените последствия, ресурсы, доступные стратегии преодоления (по возможности — адаптивные)».«Переживать разные эмоции — приятные и нет — абсолютно нормально и полезно. Можно даже сказать, что это и есть один из признаков эмоционального и психического здоровья. Вы можете по-прежнему испытывать стресс, радоваться и печалиться, но при этом будете также понимать, что сейчас переживаете, и сможете помочь себе пережить трудные состояния».ОсобенностиИллюстрацииКниги по психологии и саморазвитию помогут женщинам и мужчинам обрести гармонию и счастье внутри, пережить душевную боль, отстоять личные границы, мотивацию для достижения поставленных целей, решить вопросы в отношениях с собой и в паре и даже разобраться с деньгами. Решить давно тревожащие проблемы можно благодаря таким интересные и эксклюзивным книгам нашего издательства, как: «Один на один с жизнью. Книга, которая поможет найти смысл», «Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере», «Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток», «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Эти произведения понравятся вам, если вы обращали внимание на бестселлеры «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Примаченко, «Атомные привычки», «Хочу и буду» Лабковского, «Тайная опора» Петрановской, «Трансерфинг реальности», «Радикальное прощение», «Пять языков любви», «Все дело в папе», «Не мешай себе жить», «Не ной», «Роман с самим собой», «Выбор. О свободе и внутренней силе человека». Эти бумажные и электронные книги станут идеальным подарком для любимой девушки, сестры, мамы, жены или подруги на день рождения, Новый год или 8 Марта. Но не стоит считать эти книги только женскими, такое чтение стает источником саморазвития и новых знаний и для мужчин: смело дарите их парню, папе или мужу на годовщину или 23 Февраля. Книга по психологии может стать как самостоятельным подарком, так и частью вашего подарочного набора. Многие книги для взрослых в удобном формате покет легко взять с собой в дорогу.
Промокод ALPINA15, который ранее действовал на товар «Книга "Со мной все в порядке: Доказательная психология для…» в Яндекс Маркете, больше не активен. ПРАЙСХАК сохраняет страницу завершенного предложения, чтобы история скидки оставалась доступной и пользователь мог найти актуальную замену. Ниже показываются похожие товары и действующие предложения. Если вы планируете покупку, проверьте новые промокоды, текущую цену, наличие и условия акции непосредственно на странице Яндекс Маркета.