• Серия «Дневник самотерапии». Книги для кропотливой работы с собой под присмотром опытных специалистов.• Подробная и понятная программа по развитию эмоционального интеллекта.• Управление эмоциями, выстраивание эффективной коммуникации, развитие осознанности и эмпатии.О чемЭмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.Цитаты"Жить осознанной жизнью — значит быть готовым к сложным разговорам и эмоциям, связанным с ними. Мы составили этот дневник, чтобы помочь вам эффективно коммуницировать с людьми в любой ситуации и выстраивать надежные и комфортные для вас отношения"."Здоровые отношения подразумевают укрепление связи, готовность к изменениям и фокусирование на эффективной и продуктивной коммуникации с учетом обстоятельств. Хорошие коммуникаторы могут вдохновить вас и мотивировать сделать что‑то по-новому"."Каждая секунда, пока мы бодрствуем, является моментом выбора. Важно фокусироваться на настоящем и замечать такие моменты. Если мы привыкли жить на автопилоте, то можем не видеть саму возможность выбора"."Каждый день фиксируйте в дневнике самое сильное эмоциональное переживание за прошедшие сутки и оценивайте его интенсивность по шкале от 0 (минимальная интенсивность) до 10 (максимальная интенсивность). Это можно делать утром следующего дня или вечером".Для когоДля тех, кто хочет развить свой эмоциональный интеллект, научиться эффективно коммуницировать с окружающими, развить эмпатию и осознанность.
Промокод ALPINA15, который ранее действовал на товар «Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю,…» в Яндекс Маркете, больше не активен. ПРАЙСХАК сохраняет страницу завершенного предложения, чтобы история скидки оставалась доступной и пользователь мог найти актуальную замену. Ниже показываются похожие товары и действующие предложения. Если вы планируете покупку, проверьте новые промокоды, текущую цену, наличие и условия акции непосредственно на странице Яндекс Маркета.