Промокод на Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях в Яндекс Маркете завершён

Описание товара

Александр Карасев — клинический психолог, магистр психологии и преподаватель курса по КПТ. Тетрадь помогает работать с тревогой шаг за шагом: от сильного напряжения «здесь и сейчас» до долгосрочной заботы о себе. Внутри — 7 разделов, дыхательные практики, дневники тревоги и сна, проверка мыслей, работа с эмоциями, маленькими действиями, ресурсами и привычками. Понятная навигация, котики-проводники, раскраски и карты прогресса делают работу с тревогой бережной, наглядной и выполнимой даже в трудные дни.О чём книга (аннотация):У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и уверенно, поможет постепенно проработать все аспекты проблемы и закрепить в памяти полезные навыки нормализации своего состояния как в повседневной жизни, так и в сложных экстренных ситуациях.Цитаты:«Эта тетрадь создана, чтобы помочь тебе услышать себя, научиться замечать, что увеличивает тревогу, а что помогает ее снижать, и постепенно сформировать устойчивые навыки заботы о себе».«Тревога — чувство, которое знакомо каждому. Иногда она помогает нам быть внимательнее, подготовиться к важным событиям, попросить о помощи или защитить себя. Но бывает и так, что она становится слишком навязчивой: мешает спать, концентрироваться, принимать решения, заниматься повседневными делами и отдыхать».Перед тобой не учебник и не точная инструкция, как справляться с тревогой. Это безопасное пространство, где ты сможешь исследовать свои переживания, научишься лучше понимать себя и постепенно возвращать контроль над своим состоянием. Здесь собраны техники из когнитивно- поведенческой терапии, методы работы с эмоциями, практики осознанности и навыки самоподдержки».Для тех, кому необходимо проработать свои отношения с тревожными расстройствами.Откройте для себя увлекательный мир психологии вместе с книгой, которая поможет разобраться в чувствах, найти внутреннюю опору и изменить жизнь к лучшему. Если вас мучают сомнения, тревожность, усталость или выгорание — эта книга по психологии станет вашим личным путеводителем к уверенности и счастью. Простым и понятным языком автор объясняет сложные психотрюки, а накопительный эффект от чтения позволит постепенно трансформировать сознание и улучшить отношения с близкими. На фоне популярных книг, таких как «Атомные привычки», «Не мешай себе жить», «Если все кошки в мире исчезнут», «Бог всегда путешествует инкогнито», «Искусство любить», «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», «Психотрюки», «Хроники странствующего кота»,«К себе нежно» или классики вроде «48 законов власти», эта книга выделяется практичностью и доступностью рекомендаций, подходящих даже для новичков в психологии. Идеальный подарок на день рождения мужчине, подруге, маме или коллеге — книга станет отличным решением для всех, кто ценит саморазвитие и психологию. Особенно актуальна к праздникам: Новый год, 8 марта, 23 февраля и 14 февраля. Также рекомендуем почитать наши хиты: «Ты в порядке», «Погружение в себя» и «Тонкое искусство пофигизма». #психология #книга #история_успеха #мотивация